MÉTODOS PLANIFICACIÓN ENTRENAMIENTO

Método continúo (Extensivo – Intensivo - Variable): Velocidad estable y sin pausas. Acciones repetidas de ritmo y coordinación.
Interviene intensidad, vol., duración, dirección

Método Fraccionados (Intervalitos): Orientación aeróbica y anaeróbica. Alcanzar óptimo rendimiento. Interviene la distancia.
Volumen, duración, intensidad
- Método repeticiones (Largo – Medio – Corto) : Recuperación completa – intensidad elevada – distancias breves – repeticiones de descanso. Está sometido a diferentes estímulos con intensidad fuerte. Volumen de repeticiones reducida

Método Modelado: Se parece a la competencia. Se utiliza medio
Se amplía VO2 máx. Físico
Técnico, Táctico, Moral, Volitivo